睡眠質(zhì)量差，是人們常見(jiàn)的一種現(xiàn)在，隨著生活壓力的增大，精神壓力也在增加，所以導(dǎo)致許多人失眠的相信。除了在生活上要養(yǎng)成良好的習(xí)慣外，我們還要深入了解失眠的癥狀，下面看看失眠有哪些癥狀。

1、休息質(zhì)量差：

許多患者雖然能夠入睡，可感到休息不能解乏，醒后仍有疲勞感。

2、休息感覺(jué)障礙：

缺乏休息的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或者配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。

3、休息淺易夢(mèng)：

病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺(jué)的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠癥癥狀表現(xiàn)。

4、入睡困難：

輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也非常困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，休息時(shí)間明顯減少這是失眠癥癥狀。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。

失眠危害大，在此提醒大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和膳食習(xí)慣，有空多走走，鍛煉鍛煉，也可以幫助緩解失眠的癥狀。