長期以來都失眠，失眠不足就會導(dǎo)致人體抵抗疾病和康復(fù)能力的下降，甚至還可能會引發(fā)憂郁癥狀，危害很大。但是話說回來，睡覺睡太久也不是失眠好的事情，因為這很有可能是患病的前期征兆，這種疾病就是嗜睡癥。

失眠作為一種疾病越來越引起了人們的重視，但是，與失眠相反的嗜睡可能多數(shù)人不但不認為是疾病，而且常常戲謔嗜睡者是“瞌睡大王”或“懶蟲”。有許多人認為喜歡睡覺或者入睡快是一種好現(xiàn)象，難道睡覺睡的香還不是好事嗎？

青少年時常犯困謹防嗜睡癥：

嗜睡癥也叫發(fā)作性睡病，發(fā)病率非常低，但作為一家專科醫(yī)院，每年也會遇到5到6個。人們通常覺得，中老年人精力不足經(jīng)常容易打瞌睡，但是真正診斷為嗜睡癥的多是青少年。

嗜睡癥是一種神經(jīng)性疾病，患者會感到極端疲倦，昏昏欲睡，往往會在毫無預(yù)警的情況下睡著，患者白天也會感覺到強烈的睡意，還可能在完全清醒的狀態(tài)下因突然失去肌肉張力而猝倒。

專家指出，目前嗜睡癥的病因不明。一般認為可能由下丘腦功能異常引起，但也可能與下丘腦發(fā)生腫瘤、炎癥和外傷等器質(zhì)性病變有關(guān)。

臨床上這種“發(fā)作性睡病”比較常見的伴隨癥狀是猝倒，這種癥狀是指在完全清醒的狀態(tài)下，突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發(fā)生癱瘓，它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘。還有的人會出現(xiàn)幻覺。南京市腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科專家李箕君主任告訴記者，在臨床上曾經(jīng)遇到患者騎著自行車就能睡著；還有的人吃飯或者說話的時候，突然發(fā)作癱倒在地。而且專家們還發(fā)現(xiàn)，青少年時期是發(fā)作的高峰，特別是16歲到18歲的學(xué)生。一般來講，青少年時期出現(xiàn)發(fā)作性睡病，成年期會有所緩解。但專家指出，青少年出現(xiàn)發(fā)作性睡病常常被忽略，有的家長以為是孩子學(xué)習(xí)太勞累了。

TIP：緩解嗜睡癥的小措施有哪些

1、午飯后有條件的小睡半個小時，睡醒后用清水擦把臉，效果最好。

2、閉目養(yǎng)神。午后上班時容易出現(xiàn)困意無法消除的狀況，這時可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經(jīng)。

3、喝飲料，像可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點可以趕走“瞌睡蟲”。

4、藥物刺激，在太陽穴上抹些清涼油、風(fēng)油精之類的刺激性藥物效果也不錯。

5、涼毛巾敷面，先用涼水洗臉，然后把涼毛巾敷在額上或脖頸后。

6、伸展運動，有時有困意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來，伸展四肢，下蹲10次驅(qū)趕睡意。

春困雖然很普遍，但是有的人困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至跳舞時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘，之后人會比較清醒，但一天要發(fā)作幾次的時候就要小心了。