腳如同人的心臟一樣，是人體重要的一部分，對血液循環(huán)的動力起著至關(guān)重要的作用。腳部肌肉收縮功能的好壞決定著末梢循環(huán)的狀態(tài)。專家指出，采用正確的護(hù)腳方法可提高免疫力，延年益壽。經(jīng)常護(hù)腳，七十不顯老。那么，如何護(hù)腳呢?下面為您介紹4種護(hù)腳的方法。

那么，如何護(hù)腳呢?下面為您介紹4種護(hù)腳的方法。

腳方法一：赤腳走石路

每天可在公園的鵝卵石路上赤腳行走，夏練三伏，冬練三九，一年四季不間斷。赤腳走石路，可刺激足底的涌泉穴。經(jīng)常赤腳在鵝卵石路上行走，可使血?dú)獬渥悖�滋筋養(yǎng)腿。

護(hù)腳方法二：徒步行走

走路是最簡單、最柔和、最方便的健身之道。“飯后百步走，能活九十九”說明走路有益于身體健康。對于上班族來說，上班或下班時，可提前一站下車，徒步上班或回家。以步代車，穩(wěn)步健走，沒有急事不坐車。長期堅持徒步行走，可無病健身，有病治病。

護(hù)腳方法三：給腳做個按摩

人體12條經(jīng)脈，其中有6條循行于足部，足底部有足少陰腎經(jīng)。所以，腳是足三陰之始，足三陽之終。單從人體十二正經(jīng)的穴位來講，人體單足上就有31個穴位，雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。

因此，可常按摩雙腳�？梢杂秒p手搓腳，如將兩手掌搓熱之后用兩手掌輪流搓兩腳的腳心，直到搓紅發(fā)熱為止。另外，沒事時可旋腳，即右腳向前抬起，腳尖由里向外，順時針旋轉(zhuǎn)16圈，然后再由外向里，逆時針旋轉(zhuǎn)16圈，每次半小時以上。這種護(hù)腳方法同樣可無病健身，有病祛病。

護(hù)腳方法四：熱水洗腳

熱水洗腳，可促進(jìn)周身血液循環(huán);走完長路熱水泡腳，可消除疲勞;睡前洗腳，可促進(jìn)大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，睡眠特別香甜。

不過專家提醒，泡腳時間不宜過長。這是因?yàn)榕菽_時間過長時，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，造成了身體其他部位相對缺血，可能會造成腦供血不足而昏厥。

特別提醒：6個腳部癥狀暗示你身體有隱疾。腳是人體“第二心臟”，有多個穴位。每天溫?zé)崴�泡腳、按摩可促進(jìn)血液 循環(huán)，還可起到強(qiáng)身健體、保健養(yǎng)生的功效。當(dāng)雙腳出現(xiàn)一些不適癥狀時，可能在暗示您身體有隱疾，要引起足夠的重視。