城市人口暴漲，道路加寬、汽車(chē)猛增，市政建設(shè)日夜不停，塵土飛揚(yáng)，開(kāi)發(fā)區(qū)迅猛發(fā)展，工廠林立，濃煙滾滾，環(huán)境的污染與日俱增。同時(shí)，隨著生活水平的不斷提高，人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在正常的新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的各種廢物，或由于機(jī)體代謝障礙，使本來(lái)正常的體內(nèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為對(duì)機(jī)體不利的物質(zhì);使得新陳代謝過(guò)程中的廢物堆積、停滯，形成大量的內(nèi)生之毒。如果這些毒素在人體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間積累而得不到排泄，就會(huì)對(duì)人們的身體造成嚴(yán)重的影響，下面告訴你幾個(gè)排毒的小偏方。

主動(dòng)咳嗽法：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過(guò)血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

飲水沖洗法：

每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運(yùn)動(dòng)出汗法：

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

巧用食物法：

1.常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)

鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

2.常吃海帶

海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

3.常喝綠豆湯

綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

4.常吃豬血湯

豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

5.常吃菌類(lèi)植物

黑木耳和菌類(lèi)植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

希望通過(guò)以上辦法能幫助大家有效的排除體內(nèi)毒素，讓人們身體越來(lái)越健康，越來(lái)越輕松。

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