上網(wǎng)搜索一下飯后不可以干什么可以干什么，答案五花八門。對于減肥大軍和養(yǎng)生大軍來說，飯后不應(yīng)該做的事和應(yīng)該做的事是極其重要的。每天他們都牢記這些條條框框，并且嚴(yán)格按照這個來執(zhí)行。很少有人追問到底網(wǎng)上說的那些信息哪些是正確的呢，今天小編就從專業(yè)的角度來為大家盤點一下飯后不應(yīng)該做的三件事。

想一想飯后你都愛干些什么?立即吃水果、散步、還是喝茶……其實飯后我們總是習(xí)慣性的去做一些本不應(yīng)該做的事情，而且在不知不覺中嚴(yán)重影響著身體健康。

第一件事：飯后不可以立即吃水果

很多人喜歡飯后吃點水果，認(rèn)為能夠通過這個方式補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素，其實，時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

原因：食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

第二件事：飯后不可以立即散步

中國有兩句老話，一句是“飯后百步走，活到九十九”，其實飯后立即散步會引起消化不良。

原因：對有些人來說，飯后“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

第三件事：飯后不可以飲濃茶

中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務(wù)。但是，吃飯前后喝濃茶容易消化不良，缺鐵性貧血。

原因：飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養(yǎng)成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。

飯后不可以做什么，只是對那些愿意遵循這樣的“規(guī)則”的人來說是很有必要的。對于這一群人來說，飯后禁忌真是人生中的大事。但是每個人都有不同的飯后習(xí)慣，有的人喜歡飯后再吃一點東西，有些人就會飯后禁食，每個人都有不同的飯后習(xí)慣。希望小編的盤點能帶給那些有需要的人一些參考。