驕陽似火的夏日，讓人難以入眠，許多人睡覺的時(shí)候都會(huì)選擇開空調(diào)，一呆就是一晚上，甚至有的人一天都呆在空調(diào)屋里，吃飯、睡覺、娛樂都不離開空調(diào)的范圍，長(zhǎng)期以來人們就易患“空調(diào)病”。而夏季人們睡覺的時(shí)候，應(yīng)該注意哪些問題呢?一旦不注意，就會(huì)造成許多疾病，嚴(yán)重威脅人們的身體健康。小編在此告訴大家夏季睡眠的五大禁忌，希望人們看了以后可以謹(jǐn)記，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。

1、入睡后忌開電風(fēng)扇 在人在入睡后往往血液循環(huán)會(huì)減慢，抵抗力也相對(duì)較弱，如整夜開著電風(fēng)扇吹著睡覺，極易導(dǎo)致受涼，從而引發(fā)感冒。

2、忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，因些即使是熱得難以入睡時(shí)，也常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼而腹痛腹瀉。因此無論天氣多熱，也應(yīng)要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。

3、忌用涼水擦席子 不少人認(rèn)為，用涼水擦涼度及草席等可使其更加涼快。其實(shí)，人體在夏季極易出汗，涼度本身并不干燥，如再將涼水濕布擦洗，將會(huì)導(dǎo)致睡床的濕度，成為各類霉菌及細(xì)菌的滋生地。正確的做法應(yīng)是，用濕水及熱水?dāng)Q干布后再擦拭涼度，同時(shí)可用電風(fēng)扇將其吹干，方可安然入睡。

4、忌睡前大量運(yùn)動(dòng) 平時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)能有改善睡覺的作用，但是不應(yīng)等到夜深人靜時(shí)才運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能提升身體的溫度，促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運(yùn)動(dòng)應(yīng)要睡前四小時(shí)進(jìn)行。

5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時(shí)的涼爽，在水泥地或潮濕的地面上鋪上度而臥。其實(shí)這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，從而引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸腿痛或是眼瞼浮腫等病癥，非常有害身體健康。

睡覺是開風(fēng)扇、用涼水擦席子、睡前大量運(yùn)動(dòng)、睡地板等這些行為都是錯(cuò)誤的，這樣會(huì)嚴(yán)重影響人們的身體健康，導(dǎo)致疾病突發(fā)。所以一定要記住以上關(guān)于睡眠的五大禁忌，這樣才會(huì)擁有一個(gè)健康的身體。

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