失眠是我們生活中最常見的癥狀之一，因為常常會因為工作壓力，有心事，家庭壓力等等的困擾難以入眠，降降的就失眠了。對白領(lǐng)人士來說，睡眠和吃飯一樣是個大問題。由于長期過度用腦，使神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)，腦內(nèi)釋放的興奮物質(zhì)過多，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)超負(fù)荷工作，使大腦的狀態(tài)難以得到正常的修復(fù)和抑制，因而易患神經(jīng)衰弱和失眠。所以說，一旦失眠，不應(yīng)該隨意吃安眠藥，因為安眠藥的副作用十分之大的。

偶爾的失眠不必大驚小怪，而需要引起警惕的是長時間出現(xiàn)下列情況：躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事，難以入睡;入睡后稍有動靜就能知道;整夜做夢，醒來時覺得很累;很早就醒來，而且再也睡不著了;使用安眠藥才能安然入睡。

上述失眠情況已經(jīng)比較嚴(yán)重，需要就診。提醒使用安眠藥需要謹(jǐn)慎。尤其需要注意不要依賴安定類的安眠藥物，這類藥物通過減少神經(jīng)細(xì)胞的興奮性來鎮(zhèn)靜催眠。藥物長期抑制大腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，久而久之就會損傷大腦細(xì)胞，造成永久性的傷害，影響記憶力、認(rèn)知能力等。

防治失眠的中成藥毒副作用要小得多，而且能針對失眠的內(nèi)在原因進(jìn)行補(bǔ)益、調(diào)理。

在中醫(yī)看來，不少白領(lǐng)人士的失眠是因為陰血不足，神失所養(yǎng)所致，主要表現(xiàn)為失眠多夢，神疲健忘，頭暈頭痛，心悸乏力，口干津少等，可以通過一定的食療來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，而不應(yīng)隨時寄望于安眠藥。