據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，80%的人的生活習(xí)慣都存在不規(guī)律的問(wèn)題，這也跟現(xiàn)代的生活節(jié)奏和整個(gè)社會(huì)的氛圍有很大的影響。城市亮如白晝的霓虹燈下，盡是趁夜狂歡的身影，不規(guī)律的作息和飲食習(xí)慣導(dǎo)致腸胃及消化功能衰退。

足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個(gè)穴位與多個(gè)體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時(shí)，還有可能對(duì)與胃腸道造成一定刺激和影響。特別是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，更要注意鞋子的款式和舒適度。

如果對(duì)腳底的沖擊和損傷太大，就會(huì)影響腸胃功能的正常進(jìn)行。如果腸胃不好，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個(gè)高度與足弓正好形成一個(gè)合適的弧度，使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，使其周?chē)�的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨�。�?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護(hù)腸胃，緩解胃部不適。

飲食調(diào)理緩解腸胃不適

對(duì)于腸胃功能不好的市民，如慢性胃炎、胃潰瘍患者，可從飲食著手，改善胃部不適。

喝蘇打水

蘇打水呈堿性而胃液呈酸性，適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水能中和部分胃液，達(dá)到改善泛酸、胃部不適的癥狀。蘇打水偶爾喝喝可以，但不能長(zhǎng)期喝。

喝“米油”

“米油”就是米粥上浮著的一層黏稠米湯，含蛋白較多。“胃黏膜掛壁性很強(qiáng)，黏稠的‘米油’進(jìn)肚會(huì)貼附在黏膜上，對(duì)黏膜有一定保護(hù)作用。‘米油’PH值也偏高，有中和胃液的作用。”周建民說(shuō)。

吃馕

吃馕、饃饃等食物能緩解腸胃不適。因?yàn)檫@些食物較干，進(jìn)入胃后會(huì)吸收一些胃液，再進(jìn)入小腸，與堿性腸液中和，會(huì)使人感到舒服一些。