現(xiàn)在，我們出門時(shí)候，可是不帶錢，可以忘記帶鑰匙，可是很少有人忘記帶手機(jī)�？梢�(jiàn)手機(jī)已經(jīng)成為了大家必不可少的一種通訊工具。不過(guò)，最近，也有很多消息表示：手機(jī)的細(xì)菌量超過(guò)廁所，這樣的結(jié)果讓人觸目驚心。其實(shí)，過(guò)度使用手機(jī)的危害不僅如此。那么下面小編就為大家剖析過(guò)度依賴手機(jī)的危害，希望能為大家起到警示作用。

1、損傷視力。研究顯示，現(xiàn)代人平均每人每天看150次手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，進(jìn)而誘發(fā)炎癥和感染。英國(guó)眼科專家艾倫·巴薩姆稱，喜歡玩手機(jī)的孩子患近視的風(fēng)險(xiǎn)高，成年人也會(huì)因此過(guò)早戴上老花鏡。建議：首先將手機(jī)的字號(hào)調(diào)大;盡量在光線充足的房間中使用手機(jī);每次看手機(jī)不超過(guò)15分鐘。3至7歲孩子玩手機(jī)每天應(yīng)在半小時(shí)內(nèi)，16歲以上青少年則可放寬至2小時(shí)。

2、擠壓脊柱。理療師克斯汀·勞德表示，很多人用手機(jī)時(shí)腦袋及身體會(huì)前傾，這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺(jué)在所難免。他建議人們購(gòu)買專門安放手機(jī)的支架，或者練習(xí)放松頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。

3、下巴變形。過(guò)度使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致下巴輪廓變形。皮膚科醫(yī)生薩姆·巴汀表示，年齡增長(zhǎng)，皮膚彈性下降，花數(shù)小時(shí)低頭看手機(jī)，都會(huì)增加下巴皮膚的下垂。建議：盡量將手機(jī)舉到正前方，高于胸腔的位置。

4、誘發(fā)皮疹。通話時(shí)，手機(jī)屏幕會(huì)變燙，加之手機(jī)上細(xì)菌數(shù)量眾多，可能會(huì)誘發(fā)皮疹。如果你皮膚很敏感，盡量買個(gè)手機(jī)支架，并經(jīng)常用少量消毒水擦拭手機(jī)外殼。

5、傷及聽(tīng)力。英國(guó)聽(tīng)力護(hù)理中心的凱倫·芬表示，很多耳機(jī)并不能與耳朵匹配，會(huì)漏音，所以用戶習(xí)慣調(diào)高音量。久而久之，噪音誘導(dǎo)的聽(tīng)力損傷就產(chǎn)生了。建議：應(yīng)盡量降低音量，并減少耳機(jī)的使用。

6、失眠。筆記本和手機(jī)易發(fā)出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。美國(guó)梅奧診所的專家建議調(diào)低屏幕亮度，且與臉保持至少14英寸(約35厘米)的距離。睡覺(jué)時(shí)，不要將手機(jī)帶上床。

7、影響社交。英國(guó)心理學(xué)家依瑪·沙特表示，過(guò)度依賴手機(jī)等科技設(shè)備，對(duì)身邊人的忽視程度就越嚴(yán)重。在網(wǎng)絡(luò)上活躍的人，現(xiàn)實(shí)中反而更孤獨(dú)。建議：晚餐時(shí)少用手機(jī)，多和家人交談。外出社交時(shí)，也避免過(guò)多使用手機(jī)，以免冷落他人。

過(guò)上述的閱讀，大家應(yīng)該都知道過(guò)度依賴手機(jī)的危害有哪些了。而為了防止受到上述危害的侵襲，大家最好能夠?qū)W會(huì)合理使用手機(jī)，尤其切勿過(guò)度依賴手機(jī)。