現(xiàn)在，我們出門時候，可是不帶錢，可以忘記帶鑰匙，可是很少有人忘記帶手機�？梢娛謾C已經(jīng)成為了大家必不可少的一種通訊工具。不過，最近，也有很多消息表示：手機的細菌量超過廁所，這樣的結果讓人觸目驚心。其實，過度使用手機的危害不僅如此。那么下面小編就為大家剖析過度依賴手機的危害，希望能為大家起到警示作用。

1、損傷視力。研究顯示，現(xiàn)代人平均每人每天看150次手機，長時間盯著手機會導致眼睛干澀，進而誘發(fā)炎癥和感染。英國眼科專家艾倫·巴薩姆稱，喜歡玩手機的孩子患近視的風險高，成年人也會因此過早戴上老花鏡。建議：首先將手機的字號調大;盡量在光線充足的房間中使用手機;每次看手機不超過15分鐘。3至7歲孩子玩手機每天應在半小時內(nèi)，16歲以上青少年則可放寬至2小時。

2、擠壓脊柱。理療師克斯汀·勞德表示，很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。他建議人們購買專門安放手機的支架，或者練習放松頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。

3、下巴變形。過度使用手機會導致下巴輪廓變形。皮膚科醫(yī)生薩姆·巴汀表示，年齡增長，皮膚彈性下降，花數(shù)小時低頭看手機，都會增加下巴皮膚的下垂。建議：盡量將手機舉到正前方，高于胸腔的位置。

4、誘發(fā)皮疹。通話時，手機屏幕會變燙，加之手機上細菌數(shù)量眾多，可能會誘發(fā)皮疹。如果你皮膚很敏感，盡量買個手機支架，并經(jīng)常用少量消毒水擦拭手機外殼。

5、傷及聽力。英國聽力護理中心的凱倫·芬表示，很多耳機并不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產(chǎn)生了。建議：應盡量降低音量，并減少耳機的使用。

6、失眠。筆記本和手機易發(fā)出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。美國梅奧診所的專家建議調低屏幕亮度，且與臉保持至少14英寸(約35厘米)的距離。睡覺時，不要將手機帶上床。

7、影響社交。英國心理學家依瑪·沙特表示，過度依賴手機等科技設備，對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網(wǎng)絡上活躍的人，現(xiàn)實中反而更孤獨。建議：晚餐時少用手機，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機，以免冷落他人。

過上述的閱讀，大家應該都知道過度依賴手機的危害有哪些了。而為了防止受到上述危害的侵襲，大家最好能夠學會合理使用手機，尤其切勿過度依賴手機。