陰雨天如何養(yǎng)生保健最靠譜呢?陰雨連綿三個多月，不少人也覺得自己的身體健康受到了天氣的影響，專家提醒要特別注意濕邪入侵。

陰雨天濕氣重 小心健康會“發(fā)霉”

科學研究表明，過高的相對濕度會引起人體產(chǎn)生應(yīng)激性的反應(yīng)，從而影響到我們的健康。正常情況下，人體對于外界的溫度、濕度等環(huán)境變化有天然的調(diào)節(jié)能力，但當相對濕度達到65%以上時，大量的濕氣會通過人的口鼻、皮膚等部位進入人體，此時一些體質(zhì)較弱的人就容易出現(xiàn)體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡的情況，導致大量的濕氣滯留在體內(nèi)，從而引發(fā)濕邪。

精神壓抑患者增多

身體健康出現(xiàn)明顯改變的人，也許遠不及隨著天氣持續(xù)陰雨而心情低落的人多。天氣陰霾會直接影響人的心情，尤其是更年期的婦女。專家建議，在天氣不好的情況下，人們可以有意識的多做自我調(diào)節(jié)，放松心情，不要被壞天氣“牽著鼻子走”。

除了心理問題，還有幾種疾病和濕氣重有關(guān)——乏力、腸胃不適、哮喘等。

渾身乏力或是濕邪所致

專家表示，“濕”是自然界“元氣”之一，一定濕度的空氣本是正�？諝�，也是正常人所需要的，但是過盛時也會成為當季的致病因素之一。中醫(yī)學認為，“濕邪”在人體正氣不足，抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯人體導致疾病。

濕邪表現(xiàn)為厚重、粘滯，外濕侵犯人體時，會停留在表面肌體上，人明顯感受到被濕氣“包圍”，那種厚重粘滯的感覺就會出現(xiàn)，久而久之就會覺得身體無力，四肢酸軟，這就說明濕氣過重了。