一年四季中，就算夏天的水果品種最豐富了。不但有大家常吃的西瓜，還有一些其它的水果也都是這個(gè)季節(jié)上市的。桃子、荔枝、杏子就是其中的幾種，這幾樣水果很多人都喜歡吃�？墒请m然好吃，但是也不能多吃。下面，就跟著小編一起了解一下這三種水果。

桃：營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有預(yù)防便秘的作用。

提示：桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。

杏：杏肉中含有較多的胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)于保護(hù)視力有好處。而杏仁則含蛋白質(zhì)、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)，而且還有潤(rùn)肺化痰、清熱解毒等作用。

提示：杏屬于溫?zé)崴�果，不能多吃，否則容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易導(dǎo)致呼吸麻痹，嚴(yán)重時(shí)甚至可導(dǎo)致死亡。食用杏及杏仁時(shí)一定不能過(guò)量。

荔枝：富含鎂、鉀等礦物質(zhì)和維生素，特別是維生素C的含量較高，對(duì)提高人體免疫力有好處，而且還有美白潤(rùn)膚的作用。此外荔枝還可補(bǔ)腦健身、開(kāi)胃益脾，特別適合產(chǎn)婦和老弱人群。

提示：長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，不適合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗等癥狀。同時(shí)，也要防止上火，可在吃荔枝的時(shí)候，先喝小半碗鹽水，再留小半碗吃完后喝。或者把脫了殼的荔枝肉在鹽水里泡泡后再吃。