H7N9來襲學(xué)會(huì)飲食預(yù)防禽流感。這段時(shí)間以來我國全國上下處于緊急戒備禽流感狀態(tài)中，隨著h7n9的來襲，讓我們對(duì)流感又多了一層畏懼。這種禽流感的發(fā)病非常急，并且它的發(fā)病癥狀與普通的感冒非常的相似，因此很容易被我們所忽略。因此通常在察覺的時(shí)候已經(jīng)比較晚了，從而導(dǎo)致很多人都死于這種新型的禽流感中。其實(shí)很多方法都可以預(yù)防禽流感，提高免疫力是最好的選擇。

1.維生素食物

在這個(gè)禽流感肆虐的特殊時(shí)期，專家提醒廣大居民在平時(shí)生活中必須要注意提高自身的免疫力，以此來有效的對(duì)抗禽流感。提高自身免疫力的方法有很多，除了要注意多參加運(yùn)動(dòng)之外，同時(shí)還應(yīng)該多吃些具有增強(qiáng)免疫力功效的食物。比如像各種維生素食物，這類食物可以幫助我們快速有效的增強(qiáng)免疫力以及抵抗力。

如果人體長(zhǎng)時(shí)間免疫力低下的話很有可能會(huì)患有白癜風(fēng)等癥狀，一旦患病就會(huì)導(dǎo)致人體抗病能力急速下降，在這個(gè)特殊時(shí)期這是非常危險(xiǎn)的。

2.動(dòng)物肝臟

同時(shí)專家還特別提醒，要想更好的提高自身的免疫力，在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃些動(dòng)物肝臟類食物。比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等，在這些食物中都含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，并且這些營養(yǎng)成分都具有提高自身免疫力的作用。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在這些動(dòng)物內(nèi)臟中還含有豐富的微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6等營養(yǎng)，這些對(duì)人體健康非常重要。

但是在這些動(dòng)物肝臟類食物中還含有大量的膽固醇，因此一些患有高血脂、高膽固醇的患者應(yīng)該盡量避免食用，以免影響心腦血管健康。