吃甜食是大多數(shù)MM們的最愛(ài)，但是在糖的甜蜜之中隱藏著對(duì)人體健康的威脅，所以該如何健康吃零食呢?以下十大注意事項(xiàng)，愛(ài)吃甜食的MM要關(guān)注哦。

1.學(xué)會(huì)選擇甜食的種類

第一，想吃甜食的時(shí)候，可以優(yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對(duì)甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進(jìn)體內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。

第二，可適當(dāng)選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低，引起餐后血糖反應(yīng)也更低。但注意不要過(guò)量，否則會(huì)引起腹瀉。

第三，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營(yíng)養(yǎng)更豐富。