南方多數(shù)地區(qū)清明節(jié)前后，潮濕的空氣讓人體由內(nèi)到外都有不適反應(yīng)。中醫(yī)學(xué)認為，“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一。

在人體正氣不足，抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病，尤其是遇到潮濕天氣時。所以，在雨季里，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)胸悶脘痞、嘔吐惡心、眩暈、小便不利、大便不暢、腹瀉、水腫、下痢赤白、淋濁、股癬等病癥。要避免受到“濕邪”的侵擾，在梅雨季節(jié)應(yīng)做到以下保健措施。

避免外濕傷身 盡量少待在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出游時不要坐在陰冷潮濕的地方。

合理飲食排濕氣 潮濕往往與“寒”一起來，所以要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補，讓濕氣隨大小便外排。

請勿早晚洗頭 在日常生活中，最易引濕邪上身的就是洗頭、淋雨等。晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會滯留于頭皮，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉，頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭昏頭痛，容易引起感冒。

早晨出門前洗頭也是不可取的。因為頭發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，出門容易遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門。女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛。