吃吃喝喝了一個春節(jié)，人們的腸胃或多或少會出現(xiàn)一些不適的情況，那么在節(jié)后該如何對腸胃進(jìn)行保養(yǎng)呢?

7∶00晨起一杯溫開水

晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。

8∶00早餐最佳時間

早餐最好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，同時增加患膽結(jié)石的風(fēng)險。

12∶00午飯后別馬上午睡

午飯時間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，最好休息一會兒再睡。