長時間坐立會降低代謝水平，違背自然規(guī)律，經(jīng)常站立和走動可以促進血液循環(huán)，即便懶散的人也完全可以站著辦公。眾所周知，久坐不利健康。整天伏案工作的坐班族應該考慮站著辦公。因為站著辦公既能減肥，又可促進血液循環(huán)。

每天多站3個小時，一年可以消耗3.6公斤脂肪。人們沒必要長時間坐著辦公，感覺懶散的人也完全可以站著辦公，可以將電腦高度調(diào)節(jié)到合適高度，站著收發(fā)電子郵件或處理文件。

如今人們坐立的時間越來越多，坐班、坐車、坐沙發(fā)，這會將代謝率降至最低水平，嚴重違背自然規(guī)律。人體結(jié)構(gòu)最適宜的活動是站立和走動，經(jīng)常站立和走動有助于促進人體血液循環(huán)。新研究還發(fā)現(xiàn)，站立4小時可消耗144卡路里的熱量。

長時間久坐者即使有一定的運動也會增加早亡危險。與每天坐4個小時以下的人相比，每天坐11個小時以上的人，未來三年死亡危險增加40%。