瘦是每個年輕美眉夢寐以求的事情，但是怎么樣能不靠藥物，不費力氣輕松并且健康的減肥呢?其實每個人的生體機能是不同的，所以調(diào)整好自身的身體才是減肥的關(guān)鍵。脾臟是人體消化吸收的主要幫手，所以，要減肥，先養(yǎng)脾。

中醫(yī)脾的生理功能

中醫(yī)脾的主要生理功能是運化。運，即轉(zhuǎn)運輸送;化，即消化吸收。脾主運化的生理功能包括“運化水谷精微”和“運化水液”兩個方面。

“運化水谷精微”，即是指對飲食物的消化和吸收，并轉(zhuǎn)輸其精微物質(zhì)的作用。中醫(yī)認為，飲食物經(jīng)胃消化吸收后，必須經(jīng)過脾的運化，才能將水谷轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)，并經(jīng)過脾的轉(zhuǎn)輸和散精功能，才能將水谷精微布散全身，從而使五臟六腑、四肢百骸等各個組織、器官得到充足的營養(yǎng)，以維持正常的生理功能。脾的運化水谷精微功能旺盛，有利于人體對食物的消化吸收，并能很好地把所吸收的養(yǎng)分合理利用，滋養(yǎng)人體的臟器、肌膚等;提高食物在體內(nèi)的轉(zhuǎn)化效率，促進營養(yǎng)物質(zhì)充分燃燒，變成維持人體生命活動的能量，人體一旦獲得能量，就會變得精神飽滿，體力充沛，所以說“脾為氣血生化之源”。相反，當脾的運化水谷功能減弱，吃進去的物質(zhì)不能充分燃燒，就會以“脂肪”的形式儲藏體內(nèi)，因而表現(xiàn)形體臃腫。

“運化水液”，是指脾對水液的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散作用。脾的運化水液功能正常，可防止?jié)�、痰、飲等病理產(chǎn)物的生成，減少多余水液在體內(nèi)滯留。相反，當脾的“運化水液”功能減弱，水液就會停聚體內(nèi)而變?yōu)?ldquo;痰濕”，所以說“脾為生痰之源”。

如同米篩子是谷子轉(zhuǎn)化成米的核心部件一樣，我們吃進去的水谷能否正常轉(zhuǎn)化成氣血全賴脾的運化功能。當米篩子破了就會漏谷子，脾的運化功能受損吃進去的食物就容易變成“痰、濕、脂、濁”等病邪，使人體生病。

脾傷失運的病理表現(xiàn)：

如果人生來脾胃就虛弱，或長期受飲食“不節(jié)”(應酬太多、經(jīng)常飽餐)+“不潔”(各種垃圾食品、或存在食品安全隱患的食品，如染色饅頭、地溝油等)困擾，就會使脾的“運化”功能受損，吃進去的水谷精微不能正�；�生氣血，氣血生化不足。就會表現(xiàn)不想吃東西、或吃東西后覺得肚子發(fā)脹、大便稀爛不成形、或者便秘、吃進去的東西消化不良;由于吃進去的東西無法很好地轉(zhuǎn)化成維持生命活動的能量，所以體力不好，容易疲倦;由于氣血生化不足，不能濡養(yǎng)顏面，所以面色恍白無華，如果再有些眼袋浮腫，則變成俗稱的“黃臉婆”;或經(jīng)常頭暈，眼睛發(fā)蒙;氣色不好，形體消瘦;月經(jīng)量少色淡、月經(jīng)經(jīng)常推遲等臨床表現(xiàn)。