每天起床看著自己臉上的痘痘，大大的眼袋，想想一天的工作，心里難免覺得失望，可見好的皮膚也可從側(cè)面影響著一天的心情。怎樣能讓剛起床的自己看起來神采奕奕呢?我想你可以從下面的文章中找到答案的。

我們一天有1/4的時(shí)間都在睡覺，睡眠對(duì)健康影響相當(dāng)重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來后宛如睡美人般維持優(yōu)美的型態(tài)?我們整理睡前七步驟+一個(gè)起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發(fā)揮睡眠相乘的功效。

1.睡前第一步：嚴(yán)禁睡前吃宵夜

不想早上起床發(fā)現(xiàn)臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時(shí)絕對(duì)要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫

2.睡前第二步：慎選睡前飲品

雖然說睡前喝點(diǎn)小酒有助睡眠和健康，但過多的話會(huì)使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點(diǎn)有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點(diǎn)芥末，對(duì)皮膚也很好，但千萬別過量哦!