飯后惡心，是很多人都有過的癥狀。但是一般都不了解為何會出現(xiàn)這種情況。其實很大一部分的原因是因為平時的習慣所導致的。所以我們應該改掉一些不良的日常習慣。

中醫(yī)養(yǎng)生要講究飯后“八不急”

不急于吸煙。

飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

不急于飲茶。

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白丟失。如將飲茶安排在餐后1小時就無此弊端了。

不急于上床。

俗話說：“飯后躺上躺，不長半斤長四兩。”飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學專家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

不急于散步。

飯后“百步走”，會因運動量增加，而影響消化對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。