早晨起床先喝一杯水，是很多人都知道的養(yǎng)生方式。但是不是什么水都適合一大早起來(lái)喝。有些人因?yàn)楹儒e(cuò)水，不但達(dá)不到晨起喝水的用處，反而適得其反。到底什么樣的水不適合早上起床喝?

久置的開(kāi)水

燒開(kāi)的水放置時(shí)間久了，水質(zhì)就會(huì)發(fā)生一些變化，例如其中的一些含氮有機(jī)物會(huì)被分解為亞硝酸鹽。特別是放置時(shí)間很久的開(kāi)水，會(huì)遭受細(xì)菌的污染，含氮有機(jī)物分解嚴(yán)重，亞硝酸鹽含量升高。亞硝酸鹽進(jìn)入人體后會(huì)與人體血紅蛋白結(jié)合，阻礙血液向全身各器官供氧功能。

因此，喝開(kāi)水要喝一次煮開(kāi)，并且是放置時(shí)間不超過(guò)24小時(shí)的水。像在暖瓶里潴留多日的開(kāi)水、多次被燒開(kāi)的殘留水、煮沸時(shí)間很久的水，水質(zhì)都已經(jīng)發(fā)生了變化，不適宜繼續(xù)飲用。另外，純凈水和礦泉水也不宜放置時(shí)間過(guò)久，打開(kāi)的桶裝水最好在三天之內(nèi)喝完。

鹽水

不少人都認(rèn)為早晨起來(lái)喝淡鹽水有益身體健康，所以就每天早晨起來(lái)第一件事就是喝淡鹽水，事實(shí)上這種認(rèn)知是不正確的。說(shuō)喝淡鹽水對(duì)身體健康有好處，主要針對(duì)于夏季大量出汗后補(bǔ)充水分的情況，但要說(shuō)是早起補(bǔ)水的話，則是非常錯(cuò)誤的做法了。

專(zhuān)家表明，經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠過(guò)程，機(jī)體滴水未進(jìn)，但呼吸、泌尿、排汗卻一點(diǎn)沒(méi)少，所以說(shuō)人在早晨剛起床時(shí)，身體是處于缺水狀態(tài)的，血液甚至都已經(jīng)呈濃縮狀態(tài)了，這個(gè)時(shí)候你需要一定量的白開(kāi)水來(lái)稀釋一下血液，以緩解脫水的癥狀。但如果你喝的是鹽開(kāi)水，反而會(huì)因?yàn)闈B透加重身體脫水，而且，早起通常是血壓升高的高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高，嚴(yán)重危險(xiǎn)身體健康。