人為什么會(huì)患上抑郁癥，原因多種多樣，獨(dú)具也是導(dǎo)致抑郁癥的原因之一。

獨(dú)居者患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)高80% 男女患病原因各不同

據(jù)芬蘭一項(xiàng)最新研究顯示，獨(dú)居的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比與家人同住的人高80%。

芬蘭赫爾辛基大學(xué)、職業(yè)健康研究所和國(guó)家健康與福利研究所的研究人員在7年中跟蹤調(diào)查了購(gòu)買抗抑郁藥的近3500名工作中的芬蘭人。

結(jié)果顯示，獨(dú)居者中25%的人會(huì)購(gòu)買抗抑郁藥治療抑郁癥，而與家人同住者中僅有15%的人會(huì)購(gòu)買抗抑郁藥。

據(jù)調(diào)查，芬蘭獨(dú)居女子患抑郁癥，主要由社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素所致，例如失業(yè)及居住條件差等。而獨(dú)居男子患抑郁癥，主要由社會(huì)心理因素所導(dǎo)致，如缺乏社會(huì)交往和對(duì)工作條件不滿意等，并且獨(dú)居男子酗酒傾向嚴(yán)重。

支招：如何抵御抑郁

這樣的情況你能不抑郁嗎?遇到這種情況，請(qǐng)質(zhì)疑：

第一步

質(zhì)疑自我否定的正確性：我真的一點(diǎn)也不善于組織活動(dòng)嗎?回想下自己曾經(jīng)的成功經(jīng)歷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)把這句話換成：“我挺善于組織活動(dòng)的。”其可信度一點(diǎn)也不比之前那句低。

第二步

把注意力放在自己可控的范圍內(nèi)，就是問(wèn)自己：“我可以做什么?”客戶交代不清楚，我是不是可以去問(wèn)清楚。資金預(yù)算不夠，我可以去申請(qǐng)?jiān)黾訂?如果增加不了，我是不是向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)。

第三步

把失敗列入預(yù)期范圍。有數(shù)據(jù)表明，有抑郁情緒的人對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知更客觀，所以利用自己的這種優(yōu)勢(shì)，做最壞的打算。