北京時間6月9日零點，四年一度的綠茵盛宴——2012年歐洲杯已經(jīng)在波蘭和烏克蘭的大地上點燃戰(zhàn)火。16支歐洲勁旅分組比拼火熱，各路綠茵豪門韜光養(yǎng)晦了四年，迎來了再次問鼎歐洲之巔的大好時機，同樣也為廣大的球迷奉獻了一次精彩的足球狂歡。雖然遭遇半夜看球的尷尬，但球迷們觀戰(zhàn)熱情不減，許多鐵桿球迷們都通宵夜戰(zhàn)，激情觀看歐洲杯。

世界球迷緊張，中國球迷尤其緊張，順帶著中國球迷的家人也更加緊張，原因無二：世界杯直播時間是后半夜。作為一名中國球迷，國足太臭不忍觀看，于是歐洲杯和世界杯就成了球迷生活中的頭等賽事。

“歐洲杯”是一個讓人興奮而激動的主題，酣暢淋漓地看球賽是球迷的人生樂趣之一。有道是：樂極也會生悲，當然這是一個不吉利的話，但是每次因為看歐洲杯而出現(xiàn)失眠、口舌生瘡、情緒急躁，甚至血壓上升者不在少許，有的病人因為太過激動而心臟病發(fā)作。

最近，我的一個病人就是因為天天晚上看歐洲杯而出現(xiàn)了口舌生瘡，臉上的小痘痘也出現(xiàn)好幾個。還有一個病人由于睡眠太少，血壓開始升高，這些所謂的“歐洲杯綜合征”不得不引起我們的重視。

那么在歐洲杯期間應當注意些什么呢?除了要注意保證睡眠時間外，在飲食方面也要注意，這是我的一個足球迷病人所關注的，我想很多人也需要知道這些：

一是在飲食方面要注意清淡，多食些蔬菜類，少吃肉類。

二是控制飲用啤酒。啤酒似乎是看球賽時必不可少的伴侶。隨著波瀾起伏的賽況，大懷豪飲，縱情歡呼，已成為看足球的特定場景之一。很多人喜歡在看電視的時候大量飲啤酒，而啤酒中的飄呤容易引起尿酸過高，容易引發(fā)痛風。所以飲啤酒最好適度。球賽時間較長，邊看球賽，邊將啤酒向口中倒，不知不覺就會喝多，大量地狂飲啤酒容易撐大胃部，影響體形。許多足球迷有將軍肚，恐怕與一邊看電視，一邊喝啤酒有關。

又不能吃，又不能喝，豈不少了很多看球樂趣?其實，也有適合在球賽期間飲用的健康飲品，既能保健，又能滿足大快朵頤的需求：

一是綠茶。在看球時，喝中國綠茶為宜，不僅可以清心提神，還可以養(yǎng)性怡情。

二是喝菊花、枸杞子茶。將菊花和枸杞子一起泡水，當茶飲，可以養(yǎng)肝明目，對長時間熬夜看球兼上網(wǎng)發(fā)看球微博而用眼過度的球迷們保護視力有很大益處。

三是可做蓮子百合冰糖羹健康宵夜。如果在家里看球賽，不妨煮上些蓮子百合冰糖羹，邊看邊吃，既可以做夜宵，又可以清心滋陰降火，以防看球情緒激動。“歐洲杯”是精彩的，在這足球狂歡之夜，若能一邊看球，一邊保健身體，豈不一舉N得?!