人在長時間睡眠的情況下，深睡眠并不增加，只是延長了淺睡眠的時間。因此，美國科研人員研究發(fā)現(xiàn)，將一天的睡眠分為兩次進(jìn)行：中午一次，晚上一次有益于人體健康。

怎么樣睡才能更健康更養(yǎng)生呢,人的睡眠是有節(jié)律的，睡眠的前半段多為深睡眠，后半段多為淺睡眠。

科研人員還表示，睡眠時間的長短因人而異，“睡眠分段進(jìn)行”正順應(yīng)了“只要能消除疲勞和恢復(fù)精力。”