有關(guān)保健，大家都有自己長(zhǎng)年累月積累的方法與認(rèn)識(shí)，今天我們要來(lái)聽(tīng)聽(tīng)關(guān)于保健，朋友們是如何認(rèn)識(shí)，在日常生活中如何實(shí)踐的。希望朋友們可以從他人的方法中得到啟示。

2007年，我得了一場(chǎng)大病，吃什么東西都吃不下，總感覺(jué)口渴，喝了水又下不去。眼睛深陷，臉色蒼白，每晚只能睡3個(gè)小時(shí)左右。精神極度壓抑，天天懷疑自己得了大病。醫(yī)院檢查，專家診斷，民間中醫(yī)看了很多次，就是沒(méi)有實(shí)病，沒(méi)有人理解我，沒(méi)有人支持我，包括我的親人。大家都覺(jué)得我的病是假的，那時(shí)我的天空一片昏暗。

就是在2007年冬天接觸了中里老師的書(shū)籍，從最初的深信不疑到懷疑再到批判的吸收，這其中走過(guò)的歷程跟大家分享一下。

有的時(shí)候，我覺(jué)得深信中醫(yī)的人大多數(shù)都有心理負(fù)擔(dān)，心理比較脆弱，或者是有不健康的生活習(xí)慣。而這些不良習(xí)慣加速了身體的惡化，而身體的惡化又讓我們沉浸于不良習(xí)慣中無(wú)法自拔，或者說(shuō)沒(méi)有力氣去改變。大家都看了陳玉琴老師敲膽經(jīng)的方法和中里老師的一些心得，但一定要記住要深刻留意自己身體能量的變化，人體的變化需要內(nèi)力合外力的共同作用。

有的人說(shuō)了，我膽經(jīng)敲了好久也沒(méi)效果，金雞獨(dú)立也練了，還是不行。這時(shí)的你就要從心理入手，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是不要著急，不要幻想明天你的病痛就會(huì)消失，疾病不是一天產(chǎn)生，也不會(huì)一天消亡。有很多功法如果練著很費(fèi)勁，千萬(wàn)不要去強(qiáng)練，只會(huì)損傷你的身體。在這里談?wù)勔恍┪业男》椒ǎ?/p>

(1)走路時(shí)腳一定要用力踩地，慢慢你就會(huì)感覺(jué)腿有力量了，身體可以更自由的伸縮。

(2)少喝酒，盡量不抽煙。喝水因人而宜，不是每個(gè)人都適合喝很多水的。

(3)如果敲膽經(jīng)沒(méi)效果，就要考慮上半身的靈活問(wèn)題，先打通后背---脖子---頭---耳朵要一步一步來(lái)，我現(xiàn)在每天揉耳朵，剛開(kāi)始耳朵后特別疼---破皮---耳朵外側(cè)疼---長(zhǎng)出新皮。

(4)寒氣重的人一定要重視保暖，特別是腳底。睡覺(jué)時(shí)可以把電褥子開(kāi)著暖后背。出一身汗很好。寒氣不解決，吃什么藥都沒(méi)用，特別是胃藥。

( 5 )要有身體健康的信心，這種信心不是一兩天，而是貫徹你的一生，總會(huì)有反復(fù)，要當(dāng)做一種常態(tài)。

(6)有強(qiáng)迫癥的人大多心臟不好，或者是完美主義者，要學(xué)著給自己放松。

(7)要有適度的社交活動(dòng)或者體育運(yùn)動(dòng)，必須有良好充足的睡眠。

(8)記住主要的穴位就可以了，當(dāng)你身體出現(xiàn)變化時(shí)很多地方就敏感了，留意你自己的身體變化，沒(méi)人能幫得了你，只有你自己最了解自己，哪疼揉哪，哪癢撓哪。

(9)要相信醫(yī)院的檢查，醫(yī)生的執(zhí)照不是那么容易拿到的你了解的那點(diǎn)知識(shí)不過(guò)是知其一不知其二。

(10)很多東西越在意，越失去，反倒是放松了就有好的效果。但最難的就在開(kāi)頭如何放松，不沉浸于其中。很多病都是自己瞎看書(shū)去主動(dòng)對(duì)號(hào)，很多功法都是自己實(shí)踐中不斷總結(jié)出來(lái)的。身心本是一體，片刻不曾分離，由于身體不好心情不好，心情不好身體更不好，惡性循環(huán)。但你必須要突破一方面，否則永遠(yuǎn)只能沉浸于自己的痛苦之中。

(11)中醫(yī)中藥不是萬(wàn)能的，大家如果真的生了病，該上醫(yī)院還是得上醫(yī)院。西醫(yī)西藥代表著現(xiàn)代科技的發(fā)展和進(jìn)步，絕非一無(wú)是處。在我的理解，中醫(yī)更多的是一種哲學(xué)，你懂了未必真懂，你不懂也不見(jiàn)得真不懂。

(12)道不可輕傳。有的人壓根不信中醫(yī)，你也不用費(fèi)盡心機(jī)去宣傳推廣，免得別人把你當(dāng)唐僧。順其自然就好。

雖然現(xiàn)在身體還不是特別健康，但我充滿了信心。不僅僅是對(duì)身體的信心，也有對(duì)工作，對(duì)未來(lái)生活的信心。最后祝朋友們健康快樂(lè)，工作順利!