多洗手�；蛟S你已經(jīng)聽(tīng)得耳朵起了繭，但必須再次強(qiáng)調(diào)，洗手是預(yù)防感冒、腸胃疾病的有效方式。特別是夏天，每次洗手至少用流水沖15秒。

多消毒。除了人與人之間的傳播，經(jīng)常被觸摸的電話、門把手、水龍頭等物品也是細(xì)菌大戶，清潔消毒的頻率要加倍。

多鍛煉。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力，抵抗病菌，降低得病幾率。

多吃色彩斑斕的果蔬。這樣的果蔬營(yíng)養(yǎng)更豐富，能為身體提供足夠的維生素和礦物質(zhì)，提高人體抗感染能力。

多喝水。生病的人多喝水可以加速康復(fù)過(guò)程;健康的人多喝水可以預(yù)防疾病。

多休息。睡眠不足的人最容易被細(xì)菌盯上。如果最近有說(shuō)不清的疲憊感，趕快調(diào)整睡眠習(xí)慣。

少摸臉。鼻子、眼睛、嘴巴都是病菌入侵的通道，少用手指接觸。

少共用物品。毛巾、勺子等物品別共用，“自私”點(diǎn)才能隔離病菌。

少聚會(huì)。聚會(huì)免不了喝酒、抽煙，這些都是免疫力的大敵。如聚會(huì)中有感冒的人，那么你感染的幾率將更大。