我們?nèi)梭w，一生當(dāng)中，三分之一的時(shí)間，是從睡眠中度過(guò)的，所以說(shuō)，睡眠，是我們生命當(dāng)中不可或缺的一個(gè)生理過(guò)程。在睡夢(mèng)中，我們的身體得到休息、復(fù)原或生長(zhǎng)，神經(jīng)系統(tǒng)功能得到調(diào)整，讓記憶得到鞏固和強(qiáng)化，讓我們?cè)诘诙�天的工作生活中精神更加飽滿，思維更加敏捷。睡眠是健康重要的組成部分，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致工作學(xué)習(xí)能力下降，降低個(gè)人的生活質(zhì)量和社交能力，長(zhǎng)期睡眠不足也可引起肥胖、增加心腦血管疾病和癡呆的發(fā)生率。3月21日是“世界睡眠日”，讓我們都來(lái)關(guān)心關(guān)心睡眠，也許并非只為應(yīng)這節(jié)日的景。

失眠都是神經(jīng)衰弱造成的嗎?

失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙，這在腦力工作者中尤為明顯，要么難以入睡，要么睡了容易醒或多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量極差。許多人都把失眠歸咎為神經(jīng)衰弱，實(shí)際上兩者并不能畫(huà)上等號(hào)。其實(shí)導(dǎo)致失眠的原因有很多種;首先生活工作的環(huán)境改變可引起失眠，如時(shí)差影響、工作時(shí)間由白班變夜班、或改變居住地等，身體重新適應(yīng)環(huán)境需要一定的時(shí)間，故可發(fā)生失眠。其次，過(guò)度情緒波動(dòng)如大喜大悲等以及不良習(xí)慣如睡覺(jué)前喝咖啡等均會(huì)導(dǎo)致失眠;另外一些疾病也會(huì)引發(fā)失眠，例如伴隨著打呼嚕的睡眠呼吸暫停綜合癥，其表現(xiàn)就是睡覺(jué)時(shí)間斷“憋”醒;心肺疾病導(dǎo)致胸悶、呼吸困難，前列腺疾病、糖尿病等內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的夜尿增多，以及身體疼痛不適等癥狀都會(huì)使睡眠變差。另外，服用某些藥物也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，如甲狀腺素、阿托品、強(qiáng)的松、抗菌素、利尿劑等。可見(jiàn)，導(dǎo)致失眠的原因多種多樣，治療時(shí)一定要辨清病因，有的放矢。

我只是睡不好，

為什么要看心理醫(yī)生?

睡眠障礙的發(fā)生往往與患者的心理狀況密切相關(guān)，兩者互為因果。緊張、抑郁、焦慮等情緒使得他們的精神無(wú)法放松，即使躺在床上也在思考、擔(dān)心、煩惱，這樣怎么能睡好呢?另一方面，長(zhǎng)期失眠若不進(jìn)行有效合理的干預(yù)，也容易導(dǎo)致或加重抑郁、焦慮等心理障礙，不僅使人精神萎靡、注意力難以集中，而且會(huì)導(dǎo)致多疑、敏感、易怒，缺乏自信，影響其社會(huì)人際關(guān)系。所以，治療糾正睡眠障礙時(shí)，必須根據(jù)具體病情進(jìn)行必要的心理干預(yù)，治療焦慮抑郁等心理障礙。