1.海綿當(dāng)抹布。

紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心臨床微生物學(xué)和診斷免疫學(xué)專家菲利普·蒂耶諾博士表示，廚房是家中最臟的房間。很多人喜歡用吸水性強(qiáng)的海綿清理廚具和臺面，其實(shí)這是極容易傳播細(xì)菌的不良習(xí)慣。海綿中更容易藏匿大量的大腸桿菌、沙門氏菌等病菌。

專家建議：使用前，將海綿在漂白水中浸泡消毒。使用后，海綿最好洗好并自然晾干。另外，可將海綿放入盤子中，加點(diǎn)水，用微波爐消毒1—2分鐘。

2.吸塵器使用不當(dāng)。

美國麻省環(huán)境衛(wèi)生工程咨詢公司首席科學(xué)家大衛(wèi)·麥金道什博士表示，傳統(tǒng)吸塵器可清除較大顆�；覊m，但是，細(xì)小塵粒則會再度污染空氣，幾個小時后才落回地面。這些細(xì)小顆粒中含有很多有害物質(zhì)，如重金屬鉛、殺蟲劑中的化學(xué)物質(zhì)等。

專家建議：選擇帶有高效微�？諝膺^濾器（HEPA）的吸塵器。HEPA過濾器可防止小顆�；覊m再度污染室內(nèi)空氣。

3.枕頭被褥不潔。

蒂耶諾博士表示，一個成年人每小時平均脫落約150萬個皮膚細(xì)胞，每天排汗約0.95升。死皮細(xì)胞及汗水聚集在枕頭、褥子上，容易滋生塵螨。床上污染物還包括：頭發(fā)、人體分泌物、寵物毛發(fā)、真菌、灰塵等。

專家建議：用不可滲透的床罩把被褥、席夢思床墊和枕頭蓋起來。另外，每周都要用攝氏54—65攝氏度的熱水清洗床單及枕套。

4.愛吃烤肉。

美國癌癥協(xié)會副會長，流行病學(xué)專家邁克爾·圖恩博士表示，肉類在高溫烤制過程中會產(chǎn)生多種致癌物，比如多環(huán)芳香烴（PAHs）和雜環(huán)胺（HCAs）等。

專家建議：盡量減少戶外燒烤次數(shù)，少吃這種不健康物質(zhì)。

5.開窗不當(dāng)。

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》近期刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，潔凈的空氣可以使人的壽命延長5個月。麥金道什博士表示，天氣晴朗，開窗有益。但是室外污染嚴(yán)重、空氣質(zhì)量差、過敏原多時，開窗則不利健康。美國肺臟協(xié)會指出，室內(nèi)污染可能比室外更嚴(yán)重。

專家建議：空氣質(zhì)量差時關(guān)閉窗戶，打開空調(diào)給室內(nèi)換氣。

6.長時間久坐看電視。

圖恩博士表示，長時間坐在沙發(fā)上看電視已成為全民娛樂，但也是最不健康的行為之一。它會增加吃零食的機(jī)會，熱量攝入過多，必然導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而增加心臟病、癌癥、關(guān)節(jié)炎等疾病危險。

專家建議：關(guān)閉電視，收起零食，出門散步。