正是春天到了，我們要經常按摩才可以的。有研究表明，經常的按摩可以養(yǎng)生排毒了。此時是養(yǎng)生的好時機，養(yǎng)生重點是平衡人體氣血，而小腹在其中起到了關鍵的作用，下面教您如何按摩小腹養(yǎng)生。

每周一次拍腹排毒

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打10分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出，這樣便是起到祛病養(yǎng)生效果了。

每天揉腹至少36圈

小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養(yǎng)生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補氣，滋陰培陽，所以要養(yǎng)成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。

每天兩次敲天樞

天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

中醫(yī)提醒，除了揉腹防病養(yǎng)生外，還應經常捏揉手指頭。這是因為在手指頭的兩側，分布著人體經絡的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經絡的端點。如果說人體的經絡是一條流動的河流，那么井穴便像水流開始的泉源。所以捏揉手指頭能夠疏通經絡，調節(jié)陰陽，保健養(yǎng)生。