平時，你愛睡覺嗎?如果特別的依賴，那就要注意了，有8個危險的征兆呢。專家們從100萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%的成年人每天睡眠時間在7～9小時，平均睡眠時間8.5小時。1%～2%的人屬于短睡者，每天只睡4～5小時;長睡者則需要11～12小時。

因此，不能以絕對的睡眠時間來衡量是否睡眠充足，只要工作時能保持充沛的體力和腦力，說明睡眠是充足的。

歷史上許多著名人物，如拿破侖、丘吉爾、愛迪生等都是短睡眠者，而愛因斯坦則要睡10多個小時才能正常工作，但是，他們都不愛打盹!

8種嗜睡危險征兆，你不可掉以輕心!

1、大腦嚴重缺氧

危險征兆：反應遲鈍

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應遲鈍”。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!不能片刻缺血、缺氧，僅幾秒鐘的缺氧就會引起頭暈、眼前發(fā)黑、眼冒金星，甚至暈厥、危及生命!現(xiàn)在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。

解乏計謀：深呼吸

大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。