你是個熬夜族嗎?有關專家稱，經(jīng)常的熬夜會導致身體上的免疫失調(diào)的，現(xiàn)在，一些經(jīng)常熬夜的上班族晚上回家后，就變得亢奮，打游戲、看小說、看電影，熬夜成了家常便飯。我們常把熬夜和黑眼圈、皮膚粗糙畫等號，卻沒有認識到熬夜對身體的的嚴重危害，甚至最近網(wǎng)上還流傳“水果、藥膳雙管齊下，夜生活會很健康”的說法。熬夜的危害究竟有哪些?水果、藥膳就能讓長期熬夜的身體保持健康?

熬夜引發(fā)身體免疫失調(diào)

“黑眼圈、大眼袋、皮膚長斑、精神疲倦都只是熬夜引發(fā)的表面癥狀。熬夜讓機體疲勞無法正常修復，會使皮膚表層細胞的不能正常代謝，眼睛的皮膚本就很松弛，休息不好則眼部細胞的新陳代謝很差，細胞老化快，而新

細胞出現(xiàn)慢，老細胞大量堆積在眼部則出現(xiàn)眼袋。”醫(yī)院呼吸與睡眠科教授表示，其實長期熬夜更可怕的危害是讓身體免疫系統(tǒng)失調(diào)，如果免疫失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現(xiàn)在關節(jié)上則是類風濕性關節(jié)炎。同時，身體的免疫能力還會降低，容易出現(xiàn)呼吸道感染，記憶能力下降等情況，發(fā)生一些平常看似與自己無關的病。

小心高血壓找上你

此外，女人睡得少，得病風險大，高血壓、糖尿病都會相繼而來。近日，英國報道，大約1/4的人每晚睡眠經(jīng)常不足6—8小時，這會導致嚴重的高血壓、糖尿病、抑郁癥和肥胖癥問題。研究還表明，睡眠不足對女性身心健康造成的危險比男性大很多倍。

英國華威大學醫(yī)學院科學家發(fā)現(xiàn)，嚴重睡眠缺失與女性高血壓關聯(lián)密切，但是男性中并沒有發(fā)現(xiàn)這種關聯(lián)性。經(jīng)常每晚睡眠只有5小時左右的婦女罹患高血壓的危險是每晚睡眠7小時婦女的兩倍。而男性睡眠5—7小時不等，其血壓則相對較穩(wěn)定。華威大學研究人員還發(fā)現(xiàn)，女性睡眠不足還會增加體內(nèi)炎癥因子，導致血管受損，增加冠心病危險。絕經(jīng)前期婦女危險最大。研究人員稱，一晚缺少睡眠后，女性次日會額外多攝入329卡路里，而男性只多攝入263卡路里。

專家表示，睡眠不足，腦血管細胞再生修復、血液循環(huán)都會出問題，血壓和休息的關系很大，因為血壓與血管彈性、精神緊張都有關，神經(jīng)又是分布在血管周圍，神經(jīng)緊張會調(diào)節(jié)血管收縮，休息不好會增加血管彈性，很多失眠病人都會出現(xiàn)高血壓問題。