現(xiàn)在天氣寒冷，人體全身的血管收縮，這時(shí)候?qū)τ隗w型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)容易出現(xiàn)手腳冰冷。在以下情況時(shí)，手腳冰涼的發(fā)生率更高：

過(guò)度減肥時(shí) 食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，血糖就會(huì)下降，會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。

壓力過(guò)大時(shí) 因?yàn)楣ぷ骰蚩荚噹��?lái)的壓力，都會(huì)使手腳發(fā)冷、發(fā)抖。但一般只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，手腳冰涼的現(xiàn)象自然就會(huì)消失。

只要風(fēng)度時(shí) 俗話說(shuō)，寒從腳下起。年輕女性往往為了顯得苗條和漂亮，即使是在寒冷的冬天仍然是絲襪、短裙或是只穿一條牛仔褲。這樣不但會(huì)引起手腳冰涼，時(shí)間久了還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)病。

要遠(yuǎn)離手腳冰涼首先要多保暖。冬季一定要穿得暖和些，特別要注意腿、腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。

其次要勤運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)血脈，慢跑、散步等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)比較適合冬季鍛煉。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步。也可以爬樓梯、原地跳躍，活動(dòng)20分鐘，達(dá)到稍微流汗程度的鍛煉有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

第三要合理飲食。容易手腳冰涼的人可以多吃一些含煙酸的食品。煙酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中含量都很豐富。另外，容易手腳冰冷的人，一年四季都應(yīng)避免吃生冷的食物、冰品等。

最后筆者提醒廣大網(wǎng)友朋友們應(yīng)睡前泡腳。 睡覺(jué)前多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞的神經(jīng)。同時(shí)，注意廣大網(wǎng)友身體健康。