到了夏天，氣溫持續(xù)升高，炎熱的天氣讓一部分怕熱的人感受到了酷夏的厲害。但是頻繁使用空調(diào)是可以導(dǎo)致空調(diào)病的。所以筆者提醒，做好膳食調(diào)節(jié)比吃藥預(yù)防空調(diào)病效果更佳。

崔先生近一周每晚都要出去應(yīng)酬，回到家經(jīng)常是深夜時(shí)分。周日晚上，他回家睡覺(jué)時(shí)，感覺(jué)悶熱難耐就打開(kāi)了空調(diào)，沒(méi)想半夜一場(chǎng)大雨后氣溫驟降，結(jié)果第二天就發(fā)燒了。

預(yù)防夏季空調(diào)病，在正確合理使用空調(diào)的同時(shí)，還要保持合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)。盡量少吃生冷食品，每日飲用不少于8杯溫開(kāi)水或茶水。同時(shí)，由于夏季出汗較多，汗液中排出最多的是賴(lài)氨酸，賴(lài)氨酸多存在于動(dòng)物性食品中，因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質(zhì)流失過(guò)多或攝入不足，可導(dǎo)致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此外，飲食應(yīng)以開(kāi)胃、清淡的食物為主,可以適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質(zhì)，還可補(bǔ)充大量水分。

最后筆者再建議，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可以用生姜絲泡水喝。需要注意的是姜湯不可過(guò)淡或太濃，還可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有活血化淤、調(diào)經(jīng)止痛等作用，對(duì)于痛經(jīng)的女性尤為適合。祝愿廣大網(wǎng)友身體健康。