每到期末考試時候?qū)W校的學(xué)習(xí)較緊張，平常的各種活動可能多數(shù)都取消了，但是有的學(xué)生可能還是總覺得渾身沒勁兒，甚至頭痛、失眠。這很可能是用眼過度造成的。

“累從眼入”，眼睛的勞累也會引起全身疲勞、不適。眼睛是全身疲勞的發(fā)源地，只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ�勞會產(chǎn)生疲勞毒素，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺得累。視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱或者是亞健康人群中出現(xiàn)。

對此建議人們：首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。電腦放得要低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，但不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。

假期不上學(xué)也要每天做眼保健操，并經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽穴就在發(fā)際，吃東西會動之處。

筆者希望通過這篇文字，提醒廣大的學(xué)子們，在緊張的學(xué)習(xí)生活中，一定要主要自己的身體，特別是自己的眼睛。