我們大家平時經(jīng)常喝排骨湯，紫菜湯等的，也許我們都知道湯的營養(yǎng)比肉或菜的營養(yǎng)更高，因為湯里面含有人體所需要的甜菜堿，飯后喝菜湯能夠預防疾病有益健康，下面我們就來講一講這個問題：

甜菜堿：人體重要營養(yǎng)素，一是調(diào)節(jié)細胞里的水分，使細胞的體積和功能保持正常。二是提供甲基。如果食物里甲基含量不足，體內(nèi)蛋氨酸循環(huán)就會受阻，引起多種慢性病。研究發(fā)現(xiàn)，增加含甜菜堿豐富的食品的攝入量，能使由同型半胱氨酸血癥引發(fā)的多種病癥得到緩解，降低健康人發(fā)生心血管病的風險。盡管在人體內(nèi)的膽堿可以轉(zhuǎn)化成甜菜堿，但膽堿是合成乙酰膽堿和磷脂(維持大腦營養(yǎng)正常必需的成分)的主要原料。因此，人體應當把食物作為甜菜堿的主要來源，以減少消耗體內(nèi)的膽堿。甜菜堿是水溶性營養(yǎng)素，所以在烹制蔬菜的過程中，蔬菜中的甜菜堿會隨細胞受熱膨脹破裂而進入菜汁。我國居民歷來有喝菜湯的飲食習慣，應當說，這是比較科學的，應當繼續(xù)保留和提倡，但應注意少放鹽。

我希望我簡單講述的這些小知識能夠幫助到你。同時我也非常希望我們廣大的網(wǎng)友們，能夠在生活的點點滴滴中做到無病防病的思想理念，祝愿廣大的網(wǎng)友工作順利，身體健康。