立冬已過，進入冬季，萬物歸于靜寂，百獸開始冬眠，人也要做相應(yīng)的改變。養(yǎng)生保健專家指出，中醫(yī)認為， 人在此時應(yīng)該開始進補，以應(yīng)對即將到來的寒冬�？墒乾F(xiàn)代社會，人們吃飯頓頓有肉，車里有空調(diào)，進屋有暖氣，跟舊社會里吃不飽穿不暖、一頓玉米面餃子就算年夜飯的情況相差甚遠。還有一些人脂肪超標(biāo)、肚皮將軍，高血壓、高血脂、高血糖等富貴病比比皆是。這么看來，營養(yǎng)富余的我們還有進補的必要嗎?那些已經(jīng)營養(yǎng)過剩的人群還能再進補嗎?

“進補在現(xiàn)代還是很有必要的。古語講 ‘冬季進補，春季打虎’，這個虎可不是武松打的老虎，而是春季的病毒。中醫(yī)認為人們通過一個冬季的能量補充，能夠達到強身健體、以御邪氣的目的。冬季進補其實就是用食物溫補腎陽，達到對抗冬季干燥、滋養(yǎng)身體的作用，并且用健康機體的免疫力抵抗春季病毒的入侵。”

但是，人們對于進補的認識有誤區(qū)。“一說到補，人們腦海里就出現(xiàn)些大魚大肉、海參甲魚等高蛋白食物。這種想法都是錯誤的。”

“現(xiàn)在提倡科學(xué)進補，就是以中醫(yī)理論為依據(jù)，以西醫(yī)的營養(yǎng)量化為準(zhǔn)則的新時代進補。通過中醫(yī)對人體的診斷，為進補者做體質(zhì)分類，根據(jù)不同的體質(zhì)選擇不同的食物來進補，在進補期間，嚴格控制食用量，避免出現(xiàn)補過了頭的情況。”

養(yǎng)生保健專家指出，中醫(yī)將人體分為八種體質(zhì)，不同體質(zhì)的人就算表現(xiàn)出同一種癥狀，也不能同用一種方法治療，進補更是如此。根據(jù)自身的體質(zhì)吃相應(yīng)的進補食物才能達到冬季進補的作用。讀者朋友們可以根據(jù)以下內(nèi)容判斷自己的體質(zhì)并選擇最適合自己的進補方法：

★腎陽虛體質(zhì)

老人在冬天時多怕冷、手腳畏寒，西醫(yī)歸為亞健康人群，但如果用中醫(yī)辨證的方法來看，老人畏寒多因是腎陽虛體質(zhì)，進補方略是：每天食用燉羊肉2兩左右，并使用5克巴戟天或5克淫羊藿做輔料。