都說蒸桑拿好處多，那么我們可不可以天天蒸桑拿呢?

為了更多的進行保健，我們應(yīng)該對桑拿有一個正確的認識!首先介紹蒸桑拿的方法：

1、蒸桑拿的第一種方法干蒸

據(jù)說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直接轉(zhuǎn)化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。電爐上通常會放一些礦石，被加熱后會釋放出多種對人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達到100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風濕病的患者，同時沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較干燥。

2、蒸桑拿的第二種方法是濕蒸

是把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇濕蒸，因為蒸完后，皮膚都會較之前紅潤、水靈。、

以上是蒸桑拿的方法，但是蒸桑拿還需要注意一些事項：

1.有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇的人不宜。

2.年老體弱，10歲以下兒童，酒后以及正在服用藥物者，應(yīng)先咨詢醫(yī)

生。

3.蒸的時間最好不超過40分鐘，否則容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。

以上是蒸桑拿的禁忌，大家一定要正確掌握保健知識，不能盲目的追從一種習慣!