保健專家指出，其實(shí)我們并不缺護(hù)心知識(shí)，比如吃得健康、戒煙限酒、日行萬(wàn)步等，但很多人往往做不到，并且總會(huì)找出一大堆理由和借口。殊不知，這些借口才是護(hù)心的真正大敵。下面我們就簡(jiǎn)單羅列下護(hù)心的種種借口。

借口一：“我無(wú)論如何也減不了肥”。事實(shí)上，僅有極少部分的人，因?yàn)檫z傳的限制確實(shí)無(wú)論如何也減不了，但對(duì)于大多數(shù)體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持3個(gè)月后，效果就會(huì)很明顯。

借口二：“我應(yīng)酬太多推不掉”。大多數(shù)人在飯局上都抵御不了美食和酒精的誘惑，但長(zhǎng)此以往，體重哪有不增的道理?出于對(duì)自己的健康和家庭幸福的考慮，你肯定能推掉那些不必要的應(yīng)酬。

借口三：“我抽不出時(shí)間鍛煉”。這也是最常見(jiàn)的借口。事實(shí)上，工作越忙，越應(yīng)該花時(shí)間鍛煉身體。阿茨斯頓博士推薦“間歇運(yùn)動(dòng)”法，繁忙工作期間花幾分鐘運(yùn)動(dòng)，快走、跑步、騎車等都可以。

借口四：“我不愿吃處方藥”。不要輕信報(bào)紙雜志或網(wǎng)站上的那些不靠譜的宣傳，相信醫(yī)生開(kāi)的處方藥，這些是經(jīng)過(guò)大量試驗(yàn)證實(shí)，值得信任的藥品。

借口五：“我年紀(jì)太大，活動(dòng)不了”。老年人如能選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，將會(huì)更有精神。注意觀察周圍長(zhǎng)壽的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們基本上都有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

以上提及到的種種借口，您不是也有過(guò)呢?其實(shí)很多時(shí)候并不是我們做不到，只是我們給自己額外地找了一大堆的理由給自己開(kāi)脫。保健專家指出，了解養(yǎng)生保健常識(shí)固然重要，如果只是了解而不實(shí)施，都只是紙上談兵。