常見(jiàn)燈光對(duì)健康造成的危害——生活中您或許沒(méi)有注意過(guò)燈的問(wèn)題，因?yàn)槟�每天都非常�?xí)慣地開(kāi)關(guān)它。然而您可知道，有時(shí)候正是由于您忽略了燈，才給您的健康帶來(lái)了問(wèn)題。那么，生活中我們有哪些忽略了的細(xì)節(jié)，容易引發(fā)身體健康方面的問(wèn)題呢?保健養(yǎng)生專家為大家介紹：

可以說(shuō)燈是用來(lái)為我們照明的，更直白地說(shuō)它是直接為我們的眼睛服務(wù)的。因此它所引發(fā)的健康問(wèn)題都與眼睛有關(guān)，而且我們忽略的細(xì)節(jié)也都與眼睛有關(guān)。

首先是看電視時(shí)開(kāi)關(guān)燈的細(xì)節(jié)。有些人喜歡在看電視的時(shí)候?qū)�燈關(guān)上，以為這樣就不會(huì)再有其他的事或者物來(lái)分散自己的注意力了。有些人則認(rèn)為看電視開(kāi)著燈是完全有必要的。那么哪種做法對(duì)呢?

只要分析一下，就不難解開(kāi)這個(gè)謎了。開(kāi)燈和關(guān)燈會(huì)直接影響看電視時(shí)的背景亮度�？措娨晻r(shí)，如果把燈全部關(guān)掉，背景就會(huì)很暗，小而亮的熒光屏和背景形成強(qiáng)烈的對(duì)比。時(shí)間一長(zhǎng)，我們的眼睛就會(huì)感到疲勞，因?yàn)檫@樣做就好像我們長(zhǎng)時(shí)間用眼睛盯著燈光一樣。此外在全黑的環(huán)境里看電視，還會(huì)加大體內(nèi)維生素的消耗。

然而，如果看電視時(shí)把屋里的燈全部開(kāi)亮，在明亮的背景下，熒光屏就顯得灰暗。這樣就會(huì)使圖像的對(duì)比度和灰度等級(jí)下降，圖像變得發(fā)淡而層次不清，大大地影響了收看效果。如果長(zhǎng)期看這種不清楚的畫(huà)面，也會(huì)影響我們的視力。

由此看來(lái)，以上的兩種說(shuō)法都不是很正確的。那么怎樣才好呢?最好在室內(nèi)開(kāi)一盞瓦數(shù)較低、光線比較柔和的小燈，有罩的更好，以調(diào)節(jié)室內(nèi)的背景亮度，使眼睛不感到疲勞，接收效果也好，同時(shí)也能減少體內(nèi)維生素的消耗。

值得注意的是，小瓦數(shù)電燈的放置位置應(yīng)注意下面兩個(gè)問(wèn)題：第一是這盞要出現(xiàn)在人們觀看電視的視野內(nèi)，以免分散注意力，產(chǎn)生不必要的刺激;第二是燈光不要直射到熒光屏上，以免影響圖像質(zhì)量。

其次就是開(kāi)燈睡覺(jué)的問(wèn)題。大家都知道睡覺(jué)要關(guān)燈這個(gè)道理，然而，一些孩子因?yàn)榕潞诔３��?huì)有開(kāi)著燈睡覺(jué)。這樣的習(xí)慣，家長(zhǎng)一定要制止，否則危害極大。

一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)燈睡覺(jué)的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大。之所以會(huì)這樣，是與人體的生理特征關(guān)系緊密的。要知道，生物鐘控制著動(dòng)物和植物24小時(shí)循環(huán)不停的生物進(jìn)程，在夜晚光線會(huì)使自然生理節(jié)奏陷入混亂狀態(tài)。這種破壞會(huì)抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9點(diǎn)至早晨8點(diǎn)之間。而降黑素的減少與癌細(xì)胞生長(zhǎng)及其增生有關(guān)系�？梢哉f(shuō)如果沒(méi)有降黑素，癌細(xì)胞生長(zhǎng)及癌細(xì)胞對(duì)DNA破壞的速度就會(huì)加快。作為一種抗氧化劑，降黑素能夠保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞。而一旦受到破壞，DNA可能會(huì)出現(xiàn)變異，就有可能出現(xiàn)癌變。無(wú)疑，開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)使人患癌癥的可能性加大。

保健養(yǎng)生專家提示：人們一直沒(méi)有想到，燈光也可能是環(huán)境污染物。使用燈光不當(dāng)，竟會(huì)給人的健康帶來(lái)如此大的傷害，因此我們使用燈光時(shí)一定要謹(jǐn)慎。