電腦一族的冬季養(yǎng)生——電腦已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ�活中所不可少的比用品之一，尤其是白領工作者，更是每樣工作都離不開電腦的使用，那么到了冬季，電腦一族如何養(yǎng)生呢？保健楊總專家為大家詳細介紹：

1.電腦族冬季養(yǎng)生保健吃綠豆民間素有“綠豆湯解百毒”之說�，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。經(jīng)常食用綠豆可以補充營養(yǎng)，增強體力，如遇有機磷農(nóng)藥中毒、鉛中毒、酒精中毒(醉酒)或吃錯藥等情況，在醫(yī)院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進行緊急處理，經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質的人，應經(jīng)常食用綠豆來解毒保健。

2.電腦族冬季養(yǎng)生保健吃新鮮蔬菜新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”，堿性成分，電腦族冬季養(yǎng)生保健可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

3.電腦族冬季養(yǎng)生保健吃茶計算機對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機的人應多飲些，明目抗輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目飲茶能防止視力衰退和恢復視力。飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻(she4 xian4 de0 fu2)射危害，茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以養(yǎng)生保健吸附和捕捉放射性物質并與其結合后排出體外。

4.電腦族冬季養(yǎng)生保健吃豬血 豬血的血漿蛋白豐富血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、昆蟲胰島素有害金屬微粒發(fā)生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。

5.電腦族冬季養(yǎng)生保健吃黑木耳黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。另外可以多吃含鈣質高的食品，如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預防白內(nèi)障;注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。說胡蘿卜，則蘊含了維他命A及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素;草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一。使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質的食物。