亞健康后如何有效提高免疫力——亞健康有一個(gè)最明顯的特點(diǎn)，就是會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降。當(dāng)免疫力下降的時(shí)候，就相當(dāng)于為疾病打開了一扇大門，各種病菌就很容易來攻擊你�；加衼喗】档脑�，如何提高免疫力對(duì)于擺脫亞健康和保護(hù)身體具有重要意義。那么患上亞健康后如何有效提高免疫力呢？保健養(yǎng)生專家為大家詳細(xì)介紹：

除了運(yùn)動(dòng)外，戒煙戒酒也是很重要的。提起煙酒，我們都會(huì)聯(lián)想到煙酒傷身的說法。因?yàn)闊煵葜泻�有毒素尼古丁，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，增加細(xì)胞癌變的幾率。過量喝酒，則會(huì)引發(fā)多種肝臟和心血管方面的疾病發(fā)生。

飲食均衡，注意各種營養(yǎng)的攝入，也是通過免疫力的重要途徑。日常飲食當(dāng)中，我們要注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、健康脂肪種類、各種維生素、和微量元素等。而每天喝一杯牛奶或是一杯豆?jié){、吃一個(gè)雞蛋，都是對(duì)身體保健，通過免疫力很有益處的做法。

保持心理健康對(duì)于通過免疫力也十分具有影響力。因?yàn)樾睦斫】蹬c生理健康是息息相關(guān)的，兩者互相影響。如果心理情緒長期處于消極、低落狀態(tài)的話，人體免疫能力也會(huì)隨之而下降。在日常工作和學(xué)習(xí)中，要做到及時(shí)緩解心理壓力，避免壓力越積越大，最終導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。

雖然亞健康在嚴(yán)格意義上不是一種病，但卻會(huì)導(dǎo)致人體免疫力低下，把我們推向疾病邊緣。提高免疫力對(duì)亞健康人群來說，有著十分重要的意義。提高勉勵(lì)力，也能降低身體患病的幾率。