擁有一頭飄逸的秀發(fā)是每位愛美人士所向往的，然而，可惡的脫發(fā)帶走了往日的青春光華，也給人帶來無窮的煩惱。人的頭皮屑使青春的美麗瀟灑大打折扣。頭皮屑和脫發(fā)帶給人們的困擾不僅在外表，更在于內(nèi)心和精神的折磨。保健專家指出，睡眠不足或是壓力過大會導(dǎo)致頭皮屑的侵襲。

有熬夜習(xí)慣的人可能會發(fā)現(xiàn)，熬夜之后頭發(fā)特別容易油膩發(fā)癢。這是因為睡眠不足產(chǎn)生的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋養(yǎng)頭皮微生物的成長，導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。

另外研究表明，壓力與情緒的不穩(wěn)定也會使頭皮屑“瘋長”，頭皮瘙癢，尤其是焦躁情緒引起的心理異�？梢哉f是病變的禍根。

保健專家建議，要保持正常的生活作息與充足睡眠，避免長期情緒緊張。當(dāng)你感覺焦躁時，可以運用冥想的方法來控制情緒。同時不宜攝取含過多咖啡因、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物，并適量補(bǔ)充含豐富B族維生素的食物，多吃蔬果，調(diào)整自身的免疫力，可以有效幫助控制頭皮屑。

當(dāng)今社會競爭激烈，遠(yuǎn)離頭皮屑，遠(yuǎn)離脫發(fā)是在競爭中取勝的一個因素。 保健專家指出，日常生活總一定要注意頭皮養(yǎng)護(hù)，還要挑選適合自己的洗發(fā)用品，比如目前市面上剛剛推出的一些中藥組方的產(chǎn)品，就對頭皮養(yǎng)護(hù)有很好的效果。