很多人都會有這樣的感覺，明明睡不著，可是依舊不想起床，然后會毫無邊際地胡思亂想，處于一種昏昏成成、半睡半醒的狀態(tài)。起床后，頭沉甸甸的，什么事也干不下去。保健專家指出，其實(shí)賴床也需要用腦，而消耗大腦的氧，以致腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性的“營養(yǎng)不良”。

如果平時(shí)生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能會出現(xiàn)暫時(shí)性的“營養(yǎng)不良”。保健專家指出，賴床會擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使腦垂體分泌的激素水平出現(xiàn)一異常波動(dòng)，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。

一般來說，經(jīng)過一個(gè)晚上，到清晨7時(shí)左右，腹中基本消化完頭天的晚餐。此刻，大腦會發(fā)出“饑餓信息”，這時(shí)如賴床不起，勢必打亂腸胃功能的規(guī)律，久之，腸胃黏膜受損，很容易引發(fā)胃炎、潰瘍病及消化不良等病癥。

保健專家指出，我們可不必過分計(jì)較睡了多長時(shí)間，而關(guān)鍵在于睡眠的質(zhì)量。每天保持有規(guī)律的作息時(shí)間，注意保持適合自己的睡眠模式，才是避免腦“營養(yǎng)不良”的關(guān)鍵，才是維持健康的根本所在。