入夜則寐”是人類(lèi)與生俱來(lái)的生理節(jié)律，但現(xiàn)代社會(huì)中，有些卻被都市的燈火通明所打亂。保健專(zhuān)家指出，光是人類(lèi)不可缺少的朋友，但過(guò)強(qiáng)、過(guò)濫、變化無(wú)常的光，對(duì)人體造成的干擾甚至是傷害之大，讓很多人都沒(méi)想到。燈光對(duì)人體健康的影響主要表現(xiàn)在如下幾個(gè)方面。

1.導(dǎo)致白內(nèi)障。

據(jù)調(diào)查研究表明，2歲前夜晚開(kāi)燈睡覺(jué)的孩子，近視率約為55%;而熄燈睡覺(jué)的孩子，近視率僅10%左右。光污染導(dǎo)致的惡劣視覺(jué)環(huán)境被認(rèn)為是近視高發(fā)的重要因素。更有研究表明，長(zhǎng)時(shí)間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活，白內(nèi)障的發(fā)病率高達(dá)45%。保健專(zhuān)家指出，若長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)光或彩光環(huán)境，眼睛晶體功能將受影響，損傷后就可能導(dǎo)致白內(nèi)障。因此，遇到強(qiáng)光時(shí)一定要避免肉眼直視。

2.心煩、焦慮、無(wú)法睡眠。

保健專(zhuān)家表示，人睡覺(jué)時(shí)眼睛雖是閉著的，但亮光依然會(huì)穿過(guò)眼皮，影響睡眠。據(jù)他臨床統(tǒng)計(jì)，約有5%—6%的失眠因噪音、光線(xiàn)等環(huán)境因素引起，其中光線(xiàn)約占10%。“一旦失眠，人體得不到充分休息，又將引發(fā)更深層面的健康問(wèn)題。”

3.影響激素分泌，甚至導(dǎo)致兒童性早熟。

研究發(fā)現(xiàn)，夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會(huì)減少褪黑激素生成，而這種激素正是調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的重要物質(zhì)。光掠奪了黑夜，打亂激素分泌節(jié)律，可能導(dǎo)致正常周期失衡。保健專(zhuān)家表示，如果兒童受到過(guò)多的光線(xiàn)照射，褪黑激素的分泌將減少，從而導(dǎo)致性早熟或生殖器過(guò)度發(fā)育。其他激素的分泌也有生理節(jié)律，如雄激素早上七八點(diǎn)時(shí)達(dá)到最高點(diǎn)，燈光會(huì)對(duì)此產(chǎn)生影響。光污染還會(huì)影響人的心情，這又會(huì)間接影響激素分泌。

4.讓人變得抑郁。

保健專(zhuān)家表示：夜間過(guò)多接觸光線(xiàn)可能導(dǎo)致抑郁。聶靜也表示，光污染會(huì)導(dǎo)致頭昏心煩、情緒低落、身體乏力等類(lèi)似神經(jīng)衰弱的癥狀。

保健專(zhuān)家指出，對(duì)于夜間工作或長(zhǎng)期有夜生活的人來(lái)說(shuō)，受光污染的傷害更大。研究顯示：女性上夜班時(shí)間越長(zhǎng)，患乳腺癌的幾率越大。