根據(jù)臺灣島內(nèi)上班族職場壓力調(diào)查結(jié)果顯示，職場菜鳥壓力竟比主管更大，甚至有職場菜鳥壓力大到害怕上班。

松德精神科診所醫(yī)師進行HRV實測發(fā)現(xiàn)，7成上班族咀嚼口香糖10分鐘后可舒緩壓力。

咀嚼口香糖因經(jīng)濟便利，實驗證明確實具舒壓作用，是上班族即時又方便的舒壓方式。

104市調(diào)中心進行上班族職場壓力大調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職場菜鳥常在工作時感到緊張和焦慮，每5人中就有超過3個人會無緣無故感到恐慌，并發(fā)現(xiàn)自己壓力過大。為此，松德精神科診所醫(yī)師近日針對20多位上班族進行HRV(心臟變異率)實測，發(fā)現(xiàn)高達7成的受試者會在咀嚼口香糖后感到壓力減輕。

據(jù)了解，在咀嚼口香糖后，相較于咀嚼口香糖前，對環(huán)境的適應(yīng)力表現(xiàn)佳，意即咀嚼能緩解壓力狀態(tài)。

因此專家建議負荷過重的上班族，可透過即時簡單的舒壓方式，包括咀嚼口香糖，搭配深呼吸或伸展運動，讓自己遠離壓力陰霾。