隨著冷空氣的侵襲，感冒的人越來(lái)越多。感冒了你可能會(huì)因?yàn)榕吕淇偞粼谖堇铮�或者急著去藥店買感冒藥找醫(yī)生開(kāi)抗生素等等。保健專家指出，其實(shí)人們治感冒的很多觀點(diǎn)都存在誤區(qū)。處理不好，不僅延誤病情，甚至還會(huì)成為“疾病傳染源”。那么感冒了應(yīng)該怎么辦呢?保健專家指出，當(dāng)你開(kāi)始喉嚨痛、流鼻涕時(shí)，一定要注意遠(yuǎn)離下列五項(xiàng)禁忌：

1.咳嗽或打噴嚏時(shí)以手遮口。布瑞爾教授指出，人咳嗽或打噴嚏時(shí)，雖然大多數(shù)飛沫很快會(huì)掉落地上干掉，但的確也有部分會(huì)噴射出去。用手遮掩比較有禮貌，但會(huì)讓病毒留在手上，并傳到所有觸過(guò)的東西上。而且，還會(huì)把病毒弄到手上，病毒存活時(shí)間更長(zhǎng)。正確做法是打噴嚏或咳嗽時(shí)，用面紙遮住口鼻，之后一定要將面紙丟棄。若以手遮口，應(yīng)立即洗手。揉眼睛要用指節(jié)，指節(jié)不像指尖那么容易觸碰到別人的病菌。

2.因?yàn)榕吕淇偞粼谖堇�。冬天免不了得感冒或流感，原因倒不一定是受寒。研究顯示，在通風(fēng)不良的室內(nèi)吸入病毒，可能更會(huì)使呼吸道問(wèn)題惡化。相反，在室外太陽(yáng)下跑來(lái)跑去的孩子，反倒不會(huì)染上病毒。正確做法：開(kāi)開(kāi)窗戶，新鮮流通的空氣自然會(huì)趕走病毒。此外，暖氣別開(kāi)太強(qiáng)，以免黏膜變干，削弱眼口鼻黏膜，這條抵抗病毒的第一防線。

3.急著找醫(yī)生開(kāi)抗生素。過(guò)度使用抗生素會(huì)讓細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性。而且，即使抗生素能緩解感冒癥狀，也會(huì)殺死好的細(xì)菌，影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。感冒一周后還有黃稠狀的鼻涕，也未必須要吃藥，那可能只是身體在排泄死亡細(xì)胞。正確做法：有癥狀時(shí)最好還是多休息，有必要時(shí)再服鼻塞藥、退燒止痛藥。如果一周后還不好，可以看醫(yī)生，但一定要遵醫(yī)囑吃抗生素。

4.傷風(fēng)、發(fā)燒時(shí)挨點(diǎn)餓。生病時(shí)應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)充足才能維持身體的正常運(yùn)作，增強(qiáng)免疫力。通常發(fā)燒或咳嗽、打噴嚏會(huì)流失很多水分，因此要多喝水。如果挨餓，可能會(huì)脫水。正確做法：正常飲食，多喝水，多攝入當(dāng)季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物。

5.硬扛。感冒時(shí)真的該吃藥嗎?一般而言，治感冒與流感的藥只能抑制癥狀，無(wú)法根治。有人說(shuō)吃了藥可以照常工作，但這會(huì)讓免疫系統(tǒng)過(guò)度勞累。照常上班上學(xué)不僅會(huì)傳染給別人，還會(huì)恢復(fù)得較慢。正確做法是：感冒頭三天盡量呆在家里。放松，且維持平日運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。戒煙限酒，保持良好睡眠。

保健專家指出，當(dāng)你開(kāi)始喉嚨痛、流鼻涕時(shí)，一定不要急著找醫(yī)生開(kāi)抗生素、也不能硬扛著，更不能因?yàn)榕吕渚涂偞粼谖堇铮瑧?yīng)該保持充足的營(yíng)養(yǎng)，增加戶外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力才是關(guān)鍵。