午后提神醒腦不犯困的好方法——經(jīng)過上午半天的努力工作，吃過午飯后，大部分白領(lǐng)工作者都會(huì)選擇小睡一會(huì)，但是卻發(fā)現(xiàn)怎么也醒不來，及時(shí)醒了，下午也一直處于渾渾噩噩的狀態(tài)，那么，該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峰期呢？保健養(yǎng)生專家為大家詳細(xì)介紹：

午后常不知不覺就會(huì)開始打瞌睡，因?yàn)檠�液集中到消化器官，或者是因�(yàn)榭照{(diào)不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應(yīng)不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點(diǎn)頭。保健養(yǎng)生專家指出，不管你是因?yàn)槭裁丛�因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松。

1.拳頭按壓釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲趕走疲倦

(1)頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3.熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。