你知道自己是如何變老的嗎？對此，養(yǎng)生保健專家指出，從生物學(xué)上講，衰老是生物隨著時間的推移，自發(fā)的必然過程，它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象，表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)和機能衰退，適應(yīng)性和抵抗力減退。以下，養(yǎng)生保健專家從人體的各個構(gòu)造為大家詳細闡述人是如何變老的？希望會對你有所幫助。

1、心血管系統(tǒng)：心肌隨著年齡的增長會逐漸降低工作效率。和年輕時相比，輸送等量的血，它需要更“賣力”。此外，血管彈性下降，動脈血管內(nèi)壁還會堆積硬化的脂肪團，阻礙血液流通。心臟的負荷因此大大增加，高血壓的癥狀極易出現(xiàn)。

2、骨頭：骨頭的質(zhì)量在25~35歲之間達到頂峰。當(dāng)人變老時，骨頭的密度和粗細都會縮減。你會越來越矮，骨頭也越來越脆。

3、消化系統(tǒng)：吃東西的吞咽過程和食物進入腸道的過程都會減緩。腸道表面積會輕微縮小，胃、肝臟、胰腺和小腸的分泌物也慢慢變少，便秘次數(shù)明顯增加。

4、大腦和神經(jīng)系統(tǒng)：大腦中的神經(jīng)數(shù)量會隨著時間慢慢減少，記憶力因此逐漸下降。老人的反應(yīng)速度變慢，身體平衡能力、協(xié)調(diào)能力有所下降。

5、眼睛：人變老時，淚腺分泌的淚液越來越少，視網(wǎng)膜變薄，眼珠發(fā)黃，視力模糊。眼睛適應(yīng)不同強度光的能力降低，對閃耀光更敏感。

6、耳朵：中年以后，聽力下降十分普遍。老人的耳道壁變薄、耳膜增厚，聽高頻聲音變得吃力，所以在人多嘈雜的地方，交流十分困難。

7、牙齒：你的牙齒和牙齦狀況取決于過去你是否“善待”它們。但即使勤于刷牙，用牙線，年紀大了，口水仍然會減少，牙齦會萎縮，牙齒會變黃、變脆、易斷。

8、皮膚、指甲：皮膚會隨著年齡增長逐漸喪失彈性，更易受傷。指甲的生長速度只有以前的一半。

9、睡眠：一個人的睡眠需求不會受年齡影響太大。如果你年輕時需要睡6小時，變老時仍然需要睡6小時，上下誤差不超過30分鐘。不過，隨著年齡增加，深度睡眠減少了，所以你要在床上多呆一會才能滿足同等的睡眠量。

以上九個方面是養(yǎng)生保健專家為人們列舉的人是如何變老的幾個方面，相信看了本文的人們已經(jīng)有所了解，平時一定要做好護理養(yǎng)生工作，延緩變老的速度，常保年輕！