BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，只要知道體重和身高，便可通過公式BMI=體重/身高的平方(kg/m2)確定。BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。

由于地域和文化的差異，關(guān)于肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的。肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)是：BMI在18.5~24.9時屬正常范圍，BMI<18.5屬于偏瘦，BMI>25為超重，BMI>30為肥胖。

由于亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)來衡量就不適宜。因為對于日本人來說，當(dāng)BMI為24.9時，其患高血壓的危險就會增加3倍;而對于香港地區(qū)的中國人來說，BMI為23.7時死亡率是最低的，隨著BMI的增加死亡率開始上升。

因此，養(yǎng)生保健專家們認(rèn)為，亞洲人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是BMI在18.5~22.9時為標(biāo)準(zhǔn)體重，BMI>23為超重，BMI>30為肥胖。我國專家認(rèn)為，中國人雖屬于亞洲人種，但是體重指數(shù)的正常范圍上限應(yīng)該比亞洲標(biāo)準(zhǔn)低些。也有專家建議，中國人體重指數(shù)的最佳值應(yīng)該是20~22，BMI>22.6為超重，BMI>30為肥胖。

什么是BMI?

BMI也叫身體質(zhì)量指數(shù)，它的計算可以簡單地通過公式BMI=體重/身高的平方(kg/m2)計算出，也可以通過BMI表格來計算，不難看出，BMI值越大，身體患各種疾病的風(fēng)險也就越大。

然而，BMI值作為健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)只適用于普通成年人。如果你是一個運動員或肌肉非常發(fā)達(dá)，這無疑將給你一個較高的BMI，例如，“宇宙先生”施瓦辛格的BMI指數(shù)是33，史泰龍是30.1，而美國總統(tǒng)布什是26.6。難道說他們沒有布什健康?當(dāng)然不是，因為前兩者肌肉比較發(fā)達(dá)，體重自然就上去了。同樣的，BMI也不適合于懷孕或哺乳的婦女。