養(yǎng)生保健專家指出，容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙，長期處于身心俱疲的狀態(tài)，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個(gè)別現(xiàn)象。高達(dá)47%的人在現(xiàn)職中增加了體重，而且越努力工作的人越容易發(fā)胖。人在職場，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長不容易，要長胖卻是分分鐘的事情。這是為什么呢?有關(guān)養(yǎng)生保健專家指出，這和職場生態(tài)有關(guān)，也和上班族的日常不良習(xí)慣密切相聯(lián)。

工作壓力：減緩新陳代謝 容易胃口大開

工作壓力可謂上班族長胖的頭號(hào)元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對(duì)碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。

同時(shí)，高壓力也容易激發(fā)上班族吃東西的心理欲望。當(dāng)人遇到很難解決的壓力或困難，或者不愿面對(duì)的問題時(shí)，往往會(huì)藉由無意識(shí)的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當(dāng)然容易長肥。

上班族宜制定正確的減壓規(guī)劃，減小肥胖隱患。個(gè)人首先應(yīng)理清造成壓力的根源，及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試通過適當(dāng)?shù)男菹�、放松、體育運(yùn)動(dòng)，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個(gè)人愛好等多樣化的途徑來達(dá)到減壓的目的。

活動(dòng)時(shí)間少：上下班都不愛動(dòng)“坐等”肥胖上門

在辦公室工作的上班族，工作期間活動(dòng)范圍本身就不大，加之不少人在工作場所仰賴電話或網(wǎng)絡(luò)和人進(jìn)行交流，哪怕是近在咫尺的同事也習(xí)慣在公司內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)上溝通，進(jìn)一步降低了活動(dòng)的頻率。而人長時(shí)間窩在座位上不動(dòng)，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。