立秋過后要健胃養(yǎng)肺！立秋才過，初秋的季節(jié)還不濃烈，但是我們的身體卻比我們的意識更快一步進入秋季。專家稱，初秋進補宜清補而不宜過于油膩，尤其是要注重健胃養(yǎng)肺。下面為大家詳細介紹：

我們的胃在夏季常常因為苦夏或過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象。因此初秋時如果大量進食補品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會進一步加重脾胃負擔(dān)，使長期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂。因此，初秋進補宜清補而不宜過于油膩。

所謂“清補”主要是指補而不膩，具體而言就是適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，一方面可以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，另一方面能調(diào)理脾胃功能，為中、晚秋乃至冬季進補奠定基礎(chǔ)。

不妨適當(dāng)多喝點綠豆 粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。”專家說，對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與油膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清 界限”，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀，脾胃虛弱者若適當(dāng)多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥則對身體大有裨益。

初秋之后雖然天氣一天比一天涼爽，但也經(jīng)常有“秋老虎”光臨。專家說，立秋后若出現(xiàn)高溫、天晴少雨、持續(xù)干旱、空氣干燥時，“溫燥”便不請自來，它常損傷人體的津液，引起皮膚干燥、舌紅少津、毛發(fā)干枯、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等癥狀。所以此時更應(yīng)注意立秋過后要健胃養(yǎng)肺。

秋天時節(jié)，涼燥傷肺使 人咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通。但無論溫燥還是涼燥，總以皮膚干燥、津液缺乏為特征。為了預(yù)防秋燥，專家建議，中、晚秋應(yīng)食用一些性質(zhì)平和且具有滋陰潤 燥、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調(diào)服， 有健胃養(yǎng)肺的效果。

專家提醒，秋季進補還應(yīng)因人而異，因此，對于身體虛弱、患有慢性疾病的朋友，專家建議最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證進補，以達事半功倍之效。